Biofeedback bei Stress und Burnout
Experten schätzen, dass 50-80 Prozent aller Krankheiten und psychosomatischen Beschwerden durch Stress verursacht oder zumindest mit- verursacht werden.
Burnout ist eine schwerwiegende Reaktion auf langandauernde hohe Belastung. Häufig beginnt es mit schleichender Erschöpfung, und führt im Laufe der Zeit zum Verlust der körperlichen und psychischen Stressverarbeitung.
Viele Betroffene können den Zusammenhang zwischen langandauernder Belastung und dem Krankheitsbild nicht verstehen.
Biofeedback verdeutlicht die Zusammenhänge!
Biofeedback zeigt dem Betroffenen, was er tun kann, damit sich der Organismus wieder erholt!
Stressdiagnostik - Biofeedback macht individuellen Stress sichtbar
Stress, der sich bereits psychisch und physisch auswirkt, wird oft gar nicht als solcher wahrgenommen. Viele Betroffene erfahren bei dieser Stressdiagnostik was sich in ihrem Körper abspielt und dass sie Einfluss nehmen können:
Psychophysiologische Stressprofil - gibt Aufschluss darüber, in welchen Bereichen und in welchem Ausmaß sich der Stress auf den Körper auswirkt
Herz-Raten-Variabilität (HRV) - Bestimmung des Stresslevels - ermöglicht eine Beurteilung der Regulationsfähigkeit des Organismus und damit des physiologischen Stresszustandes.
Stressbewältigung mit Biofeedback
Biofeedback eignet sich in diesem Zusammenhang hervorragend, um Zusammenhänge zwischen Psyche und Körper wahrzunehmen und zu verstehen. Gerade für Menschen, die sich nicht oder "normal" gestresst fühlen und lang andauernde Stressreaktionen unterschätzt haben, lernen durch die direkte Rückmeldung den eigenen Körper besser wahrzunehmen. Sie lernen, dass Sie Ihre Körperfunktionen gezielt beeinflussen können und dem Geschehen nicht mehr hilflos gegenüberstehen.
Hautleitwert - Schweißdrüsenaktivität
Der Hautleitwert ist nicht nur ein guter Indikator für innere Anspannung, sondern liefert auch eine zuverlässige Aussage, wie schnell sich unser Körper wieder von einer angespannten Situation erholen kann.
Durch ein regelmäßige Absenkung des Hautleitwerts lernen Sie, Ihre innere Aktivierung zu steuern und regenerative Prozesse einzuleiten.
Atmung und Herzkohärenz
Eine dauerhafte Anspannung ist oft mit einer oberflächlichen, schnellen Atmung verbunden. Umgekehrt führt eine langsame und ruhige Bauchatmung zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit und verbessert die Herzkohärenz.
Lernen Sie Ihr Atemmuster kennen und in Richtung harmonischer Atembewegungen dauerhaft zu verändern.
Besonders wirksam hat sich das Herzratenvariabiltätstraining - oder Herzkohärenztraining erwiesen!
EMG Muskelspannung Biofeedback
Häufig zeigt sich langanhaltender Stress in einer unbewusst deutlichen Anspannung der Schulter-und Nackenmuskulatur. Im Biofeedback-Training wird versucht, diese Muskelgruppen willentlich und bewusst zu entspannen, was häufig zu einer Herabsetzung des gesamten Spannungsniveaus führt.