Herzkohärenztraining - der Weg zu Harmonie und Ausgeglichenheit


Als Herzkohärenz bezeichnet man den synchronen Verlauf von Herz- und Atemrhythmus. Im Zustand der Herzkohärenz sind wir ausgeglichen, kreativ, flexibel und leistungsfähig. Man bezeichent diesen Zustand auch als Flow.
Herzkohärenz entwickeln wir durch das HRV Training in Kombination mit Techniken aus der Achtsamkeit, Körperwahrnehmungsübungen und der Schulung von positiven Emotionen. Es ist die fortgeschrittene Methode des HRV Trainings.

Stabilisieren Sie Ihr inneres Gleichgewicht, nehmen Sie Einfluss auf Ihre körperliche und psychische Gesundheit. Das Herzkohärenz Coaching bietet die Möglichkeit dazu.

Herzkohärenz Coaching führt zu

  • psychischer und physischer Regeneration
  • positiver Regulation von Körperfunktionen
  • Verbesserung der Stressresilienz
  • mentaler Stärke und Konzentration


 


Stressbewältigung Herzkohärenztraining Tagesseminar


Das Tagesseminar eignet sich sehr gut zum Kennenlernen der Methode als Einstieg. Gerade wenn Sie aus Zeitmangel nicht an einem 8-wöchigen Kurs teilnehmen können, erfahren Sie hier theoretische Zusammenhänge und eigenständiges, unterstützendes Training mit einem Biofeedbackgerät. 
Schon mit Hilfe der hier erlernten Methoden, die leicht im Alltag anzuwenden sind, können Sie maßgeblich zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit beitragen.

Das Tagesseminar findet samstags von 10 - 17 Uhr statt
Kosten: 98,00 € (inkl. Seminarunterlagen)

Vormerkung für das nächste Seminar und Anmeldung hier



Stressbewältigung -  Herzkohärenztraining in der Gruppe (8- Wochenkurs)


In diesem 8 Wochenkurs  lernen Sie mit Hilfe eines handlichen Biofeedbackgerätes (Qiu) Ihre Herzkohärenz zu trainieren. Jedem Teilnehmer/Teilnehmerin wird für die Gruppensitzung ein Qiu zur Verfügung gestellt. Grundlegende Zusammenhänge und Hintergrundinformationen sind ebenso Bestandteil dieses Kurses, wie Übungen aus der Achtsamkeit (body scan), Wahrnehmungsübungen und Umgang mit negativen Emotionen.
Die Übungen bauen aufeinander auf und werden durch regelmäßiges Üben in den Alltag integriert. Sie verbessern somit Ihr emotionales Gleichgewicht und  Ihre Stressresilienz.

Das Biofeedbackgerät (Qiu) kann auf Wunsch für das Heimtraining zur Verfügung gestellt werden.

Zeit: 8x 1 Stunde
Kosten: 110,00 € (inkl. Seminarunterlagen)

Kursdaten hier

Anmeldung hier

 

 

Herzkohärenz Intensiv - Einzelcoaching 8-Wochenprogramm

Das Einzelcoaching ist eine sehr effektive Methode Ihren persönlichen Prozess mit unterschiedlichen lösungsorientierten Methoden zu begleiten. Dabei wird besonderer Wert darauf gelegt Ihre Stressverstärker zu eruieren, um individuelle wirkungsvolle Techniken zu deren Abbau zu entwickeln.
Die unmittelbare Umsetzung im Alltag führt häufig oft schnell zur Verbesserung Ihrer Beschwerden.

Das Einzelcoaching kann größtenteils auch telefonisch und/oder per Email durchgeführt werden.

Infos und Anmeldung hier