HRV Training – Herzkohärenztraining - der Weg zu Harmonie und Ausgeglichenheit
Die Variabilität unseres Herzschlages (HRV) lässt sich mit Biofeedback gezielt trainieren. Sie lernen, wie Sie durch den Einfluss der Atmung die harmonische Regulation Ihrer Körperfunktionen beeinflussen können, wie Sie gezielt Ihre Herzratenvariabilität verbessern und Ihren Parasympathikus trainieren.
HRV Training oder Herzkohärenztraining führt zu
- psychischer und physischer Regeneration
- Verbesserung der Stressresilienz
- mentaler Stärke und Konzentration
- Verbesserung von Schlaf und Erholung
- Stärkung des Immunsystems
- Verbesserung Ihrer Stressbewältigung
- emotionale Stabilisierung
Herzkohärenz
Die Herzkohärenz hat eine enorme Bedeutung für unser gesamtes Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Im Zustand der Herzkohärenz sind wir ausgeglichen, kreativ, flexibel und leistungsfähig. Man bezeichnet diesen Zustand auch als Flow.
Als Herzkohärenz bezeichnet man den synchronen Verlauf von Herz- und Atemrhythmus. Dabei hat unsere Atmung genauso Einfluss auf unsere Herzfunktion wie unsere Gedanken und den damit verbundenen Gefühlen. Insbesondere negative Emotionen lösen biochemische Prozesse im Körper aus, der Herzschlag wird beeinflusst und der Körper wird mit Stresshormonen geflutet.
Wir können die Herzkohärenz entwickeln durch das HRV-Training in Kombination mit Techniken aus der Achtsamkeit, Körperwahrnehmungsübungen und der Schulung von positiven Emotionen.
Angegot HRV Training - Herzkohärenztraining
Das HRV Training und Herzkohärenztraining eignet sich besonders gut für Menschen, die mit Meditation, Entspannungsanleitungenmit monotonen Stimmen und anderen Entspannungsübungen Schwierigkeiten haben.
Biofeedback HRV Training - Qiu Training
Unter einer verlangsamten und vertieften Atmung verbessert sich die HRV, die Schwingungen werden deutlich harmonischer.
Im Biofeedback HRV Training geht es in erster Linie darum, diese Schwingungen sichtbar zu machen. Nach einer vorausgehenden HRV Diagnostik kann über das Biofeedback gestützte HRV Training mit dem Qiu (Heimtrainingsgerät der Fa. BioSign) ein langfristiges Training eingeleitet werden.
Durch die regelmäßige Auswertung Ihrer Messungen, können Sie nicht nur Ihren Trainingsverlauf verfolgen sondern haben die Möglichkeit, besonders belastende Stressoren im Alltag kennenzulernen und zu beeinflussen.
Herzkohärenztraining
Neben der langsamen und tiefen Bauchatmung, das im HRV Training erlernt wird, bietet das Biofeedback gestützte Herzkohärenztraing weitere Möglichkeiten.
Im Herzkohärenztraining steht - aufbauend auf einer harmonischen Atmung - der Umgang mit negativen Emotionen und der Entwicklung von positiven Emotionen im Vordergrund.
Das Herzkohärenztraining wird als
- Einzelcoaching
- Gruppencoaching
- Tagesseminar
in Präsenz oder ONLINE angeboten.
Dazu kann auf Wunsch der Qiu, als begleitendes Heimtrainingsgerät zur Verfügung gestellt werden.
Weitere Infos auch unter:
Sprechen Sie mich an - wenn Sie noch Fragen haben:
0911/99937470
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