HRV Training - der Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit


Je größer die Herzratenvariabilität (HRV) desto gesünder reguliert das vegetative Nervensystem. Eine niedrige HRV weist auf ein erhöhtes Gesundheitsrisiko hin.
Innere Ruhe, Selbstheilung und Regeneration setzen einen intakten Parasympathikus voraus. Diese "innere Bremse" lässt sich gezielt trainieren, wodurch im Körper zahlreiche positive Veränderungen ausgelöst werden.
Eine Verbesserung der HRV ist deshalb ein neuer Ansatz in der Medizin zur Vorbeugung und Therapeiunterstützung.

Durch ein gezieltes HRV- Training mit verschiedenen Biofeedbacksystemen lernen Sie Ihre HRV zu beeinflussen. Sie verbessern die Selbstregulierung ihres Körpers und damit Ihre Gesundheit und Wohlbefinden.

Qiu HRV Training


Der Qiu ist ein handliches Biofeedbackgerät der Firma BioSign, das über einen Sensor Ihren Puls erfasst und die Herzratenvariabilität misst. Er eignet sich ganz besonders für das tägliche Heimtraining. Ein regelmäßiges Üben mit dem Qiu  wird Ihnen durch eine Farbrückmeldung des Qiu erleichtert: leuchtet die Kugel grün, ist Ihre HRV gut, eine rote Farbe signalisiert, dass Ihre momentane Herzratenvariabilität niedrig ist. Neben dem tiefen entspannenden Effekt lernen Sie Ihre Aufmerksamkeit zu schulen und somit das lästige Gedankenkreisen zu stoppen.  

Qiu - 8 - Wochen  HRV  Intensivkurs für zuhause

Gerade  Personen, die zeitlich sehr eingeschränkt sind, finden hier eine ideale Lösung zur Stressbewältigung.
Folgende Leistungen sind enthalten:

  • Ausgangsmessung und Zielvereinbarung (Praxistermin)
  • Einweisung in den Umgang mit dem Qiu
  • Eingangsfragebögen (Umgang mit Stress, Stressoren, Energielieferanten)
  • 8-Wochen Training mit Auswertung Ihrer Qiu Messungen über Email- und Telefonkontakt.
  • Nach 4 Wochen Kontrollmessung und Gespräch (Praxistermin)
  • Abschluss Auswertung in Form von Messung, Fragebögen
  • Weitere Empfehlungen


Einen Qiu können Sie in meiner Praxis zur Verfügung gestellt bekommen oder beim Hersteller (Firma BioSign) direkt kaufen. Den Herstellern ist ein Kontakt zu einem Therapeuten wichtig, um die richtige Anwendung und ein erfolgreiches Training zu gewährleisten.


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